Memberikan anak pola makan sehat sejak dini adalah langkah penting untuk mencegah obesitas. Memilih makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral membantu pertumbuhan optimal. Porsi yang sesuai dengan usia juga penting agar anak tidak makan berlebihan.

Selain itu, membiasakan anak makan dengan rutin dan tidak melewatkan sarapan membantu menjaga energi dan metabolisme tubuh. Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh juga mencegah penumpukan lemak berlebih. Orang tua dapat melibatkan anak dalam memilih dan menyiapkan makanan sehat agar mereka lebih tertarik untuk mengonsumsinya.

Membangun kebiasaan makan sehat sejak dini berkontribusi pada kesehatan jangka panjang. Anak akan belajar mengenali rasa lapar dan kenyang, sehingga lebih mampu mengontrol asupan makan. Dengan pola makan bergizi dan disiplin, risiko obesitas dapat diminimalkan secara efektif.