Aktivitas fisik adalah kunci utama dalam mencegah obesitas pada anak. Olahraga ringan seperti bersepeda, berenang, atau bermain bola membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh. Selain itu, bermain aktif di luar rumah juga melatih koordinasi dan kekuatan otot anak.

Kegiatan fisik yang rutin dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal. Anak-anak yang bergerak aktif cenderung memiliki tubuh lebih sehat dan energi lebih seimbang. Penting bagi orang tua untuk membuat aktivitas ini menyenangkan, sehingga anak mau melakukannya setiap hari tanpa merasa terbebani.

Dengan membiasakan anak bergerak aktif setiap hari, risiko penumpukan lemak berlebih berkurang. Aktivitas fisik juga meningkatkan suasana hati dan konsentrasi anak, sehingga mendukung perkembangan mental dan fisik yang seimbang. Olahraga rutin menjadi strategi sederhana namun efektif untuk mencegah obesitas sejak usia dini.